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Discussione: Diario di Alex

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  1. 02-05-2016, 06:06 PM #1
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    Cerchiamo di riprendere a scrivere questo benedetto diario! hihihi

    dunque da qualche settimana i miei allenamenti sono principalmente: SQUAT, REMATORE e LENTO e se mi rimane del tempo faccio qualche curl oppure front squat o pullover, insomma quello che mi va.

    Allenamento di oggi:

    SQUAT: 6X30 - 6X40 - 4X4X60
    REMATORE: 6X20 - 6X25 - 4X4X40
    LENTO: 6X20 - 6X22,5 - 4X4X32,5
    CURL INVERSO: 3X10X20
    "Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
    - Dante Alighieri -
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  2. 02-05-2016, 08:40 PM #2
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    Ciao Alex e bentornato!
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    ...chew...before it's too late...
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    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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  3. 03-05-2016, 10:06 AM #3
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    Ciao Alex e bentornato!

    Grazie Boss!
    "Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
    - Dante Alighieri -
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  4. 03-05-2016, 01:26 PM #4
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    Grazie Boss!
    Magari!
    Io sono un umile passacarte.
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  5. 05-05-2016, 06:16 PM #5
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    Squat: 6x30 - 6x40 - 4x5x60
    Rematore: 6x20 - 6x25 - 4x5x40
    Lento: 6x20 - 6x22,5 - 4x5x32,5
    Pullover: 3x10x15
    "Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
    - Dante Alighieri -
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