Citazione Originariamente Scritto da Jacare Visualizza Messaggio

Detto questo,per quanto tempo mi consigli di seguire il 5x5 per ottenere dei buoni risultati in termini di forza ed aumento dei carichi?
Tieni presente che sono un principiante e che il problema di consigliare un atleta agonista di un altro sport su come allenarsi con i pesi è enorme.

Conunque il programma che ti ho consigliato ha un suo naturale sviluppo per 6 settimane, però se non ne fai 3 a settimana fai conto 18 allenamenti complessivi.

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Fighting, SDC & MMA | AIF - Accademia Italiana della Forza