Ok grazie.
Io di solito lascio almeno tre minuti,solitamente mi bastano per recuperare anche se a volte è capitato di aspettare un po' di più,in qualche serie più' intensa.
Ho visto il tuo diario,complimenti per la forza,a dispetto del tuo peso corporeo,sei molto forte,io rispetto a te sono scarsissimo,nonostante il mio peso sia di 80 kg.
Sara' che faccio troppi allenamenti e non riesco a spingere troppo.

A tal proposito,le tre sedute come dovrei distanziarle una dall'altra?
Tieni conto che faccio 5 allenamenti a settimana,di Bjj.
Le sessioni durano circa 3 ore e comprendono riscaldamento,Stretching,preparazione fisica con circuiti,lavoro tecnico e almeno 1 ora di sparring tutte le sedute.

Se allungo i giorni di recupero faccio male,o devo far rientrare le tre sedute dentro la stessa settimana?