Consigli sull'utilizzo di integratori data l'impossibilità di poter seguire una dieta

[dd_ww]

Ovviamente non intendevo dire che sono l'unico ad avere dei ritmi particolari, ne ho mai insinuato che la gente che qui si mette a disposizione di noi meno esperti abbia tutto il tempo libero e le risorse dell'universo, semplicemente ho cercato di spiegare la mia situazione in modo da darvi un quadro completo e permettervi di rispondere alla mia domanda. E vi ringrazio per le risposte rapide e dirette. Proverò ad avviare una dieta anche se penso che avrò comunque necessità di usare un integratore per aiutarmi nel raggiungere il fabbisogno proteico. Grazie ancora per la disponibilità.

[eraser]

Pesi 68 kg ddww...
Se li moltiplichiamo per 2 abbiamo 140 gr scarsi di pro al giorno.

Chiunque può raggiungere questa quota con la semplice alimentazione senza nessuna fatica.

Poi se tu vuoi assumere integratori...fai pure.
Ma butti semplicemente via dei soldi.

[dd_ww]

Lo so, ma il problema è che devo fare anche una valutazione economica complessiva e tra retta, affitto e tasse non mi sento di poter andare a gravare ulteriormente selezionando alimenti costosi. Ad esempio la bresaola ha un costo davvero eccessivo e per lo spuntino forse converrebbe usare un integratore. Sono consapevole delle differenze e so anche che data questa mia scarsa flessibilità ( ma spero di poter rimediare ) non otterrò il fisico che desidero con uno schiocco di dita. Inoltre nel mio anno e mezzo/2 anni di attività non ho mai abbinato una dieta all'attività fisica, ma ora il desiderio di avere risultati visibili mi sta portando a considerare anche questo, essendo una tappa fondamentale. Non sono neppure pronto per affrontare conversazioni relative a cosa sia meglio o peggio mangiare, o come io debba impostare i vari pasti. Ma cercherò di informarmi. Ho già letto molti messaggi nell'apposita categoria ma non ho trovato situazioni simili alla mia per ora, anche perchè si ha bisogno di dati specifici che ad oggi neanche io stesso ho, ma voglio rimediare. Ti ringrazio nuovamente per la disponibilità e la gentilezza