Consigli sull'utilizzo di integratori data l'impossibilità di poter seguire una dieta

[eraser]

Per ottenere risultati, ddww, devi essere metodico.
con alimentazione ed allenamento.
tutto il resto sono le scuse che ci impediscono di raggiungere i risultati sperati.

fatta questa doverosa premessa, ti do una bruttissima notizia...

non esiste l'integratore che cerchi.

gli integratori non sono altro che alimenti. Quindi devi strutturarti un'alimentazione bilanciata leggendoti le linee guida che trovi alla voce dieta sotto la mia firma.

buon lavoro.

[stefanopunk]

Infatti su wuesto sito siamo principslmente ifbb pro sponsorizzati che vivono di bb e ogni tanto fanno wualche seduta di personal per arrotondare, in somma abbiamo tutto il tempo del mondo per mangiare e allenarci.

Io sono un caso a parte, lavoro in media 10 ore al giorno, se aggiungi gli spostamenti diventano 11/12. Ovviamente fuori a casa non ci torno... E come diavolo farò a seguire una dieta regolare? Mi sveglio 10 min prima e faccio la colazione (auesto richiede sforzi enormi e sacrifici, lacrime e sangue, soprattutto per uno studente che anche se alle 9 non é in ufficio mica viene linciato). Alle 11 mangio il mio spuntino che ho preparato la sera prima. Alle 13 scendo in mensa, in questo sono un privilegiato perché trovo facilmente riso bianco e pollo ai ferri. Alle 16 altro spuntino preparato la sera, alle 18 lo stesso. Alle 19/20 sono a casa. Vado in palestra torno alle 22. Preparo la cena e gli spuntini per il giorno dopo. Lavoro, si perché ti chiedono pure di essere produttivo al massimo. Dormo 6/7 ore. Dimenticavo ZERO integratori.

Se non avete voglia andate a giocare a calcetto il mercoledì sera e non accampate scuse.

[eraser]

Il post di Ste merita una rep+.

[stefanopunk]

Grazie Nico, per adesso posso ricambiare solo con la stima che ho di te!

[dd_ww]

Ovviamente non intendevo dire che sono l'unico ad avere dei ritmi particolari, ne ho mai insinuato che la gente che qui si mette a disposizione di noi meno esperti abbia tutto il tempo libero e le risorse dell'universo, semplicemente ho cercato di spiegare la mia situazione in modo da darvi un quadro completo e permettervi di rispondere alla mia domanda. E vi ringrazio per le risposte rapide e dirette. Proverò ad avviare una dieta anche se penso che avrò comunque necessità di usare un integratore per aiutarmi nel raggiungere il fabbisogno proteico. Grazie ancora per la disponibilità.

[eraser]

Pesi 68 kg ddww...
Se li moltiplichiamo per 2 abbiamo 140 gr scarsi di pro al giorno.

Chiunque può raggiungere questa quota con la semplice alimentazione senza nessuna fatica.

Poi se tu vuoi assumere integratori...fai pure.
Ma butti semplicemente via dei soldi.

[dd_ww]

Lo so, ma il problema è che devo fare anche una valutazione economica complessiva e tra retta, affitto e tasse non mi sento di poter andare a gravare ulteriormente selezionando alimenti costosi. Ad esempio la bresaola ha un costo davvero eccessivo e per lo spuntino forse converrebbe usare un integratore. Sono consapevole delle differenze e so anche che data questa mia scarsa flessibilità ( ma spero di poter rimediare ) non otterrò il fisico che desidero con uno schiocco di dita. Inoltre nel mio anno e mezzo/2 anni di attività non ho mai abbinato una dieta all'attività fisica, ma ora il desiderio di avere risultati visibili mi sta portando a considerare anche questo, essendo una tappa fondamentale. Non sono neppure pronto per affrontare conversazioni relative a cosa sia meglio o peggio mangiare, o come io debba impostare i vari pasti. Ma cercherò di informarmi. Ho già letto molti messaggi nell'apposita categoria ma non ho trovato situazioni simili alla mia per ora, anche perchè si ha bisogno di dati specifici che ad oggi neanche io stesso ho, ma voglio rimediare. Ti ringrazio nuovamente per la disponibilità e la gentilezza