Ripeto, data la situazione aumentare i pesi o il volume potrebbe peggiorare la situazione. Non ho l'esperienza ne i titoli per valutare la tua situazione... se decidi di allenarti comunque è una sceta cche posso condividere ma sappi che esistono dei rischi e i tempi di guarigione aumentano. E quest'ultima cosa te la dico per esperienza personale.

Posta l'allenamento completo e cerchiamo di capire cosa si può fare...