Citazione Originariamente Scritto da Gundam65 Visualizza Messaggio
aumento il tut sarebbe il tutto? Cioè ripetizioni e serie? Poi joker ad un altro utente consigliasti di variare l'intensità di due esercizi cioè se un giorno faccio squat e stacco il primo lo faccio pesante il secondo un po' meno nel successivo allenamento inverto i fattori. Posso prendere spunto e seguirlo anche io?
No dai il T.U.T. time under tension
No non puoi c'è il copyright devi pagare le royalty
Ahahaha certo che puoi. Se poi ti leggi il bill starr 5x5 capisci bene la variazione intrasettimanale. La mia è presa da lì.