Ho letto il tuo link del intra wo con ciclodestrine (che non conoscevo) e aminoacidi e devo dire che é davvero interessate e che tra un po potrei prenderlo in considerazione come metodo per aumentare ulteriormente i carbo! Tornando a noi per il pre wo a ovvero a pranzo potrei mettere o avena o una mela per arriva a 30g di carbo quale é da preferire? Le maltodestrine le userò subito post wo con proteine e a cena 50g di basmati che con lo stallo diventeranno 80 poi 100 fino ad inserire qualche carbo pre nanna e finché la bf non peggiora ok?