PROGRAMMAZIONE questa sconosciuta.. continuazione del thread.

[DMC-12]

4ca aveva spiegato in linea di massima che si poteva provare a inserire grassi saturi nelle fasi di forza e intensità (specie in forza), mentre in pompaggio meno grassi e più carbo, ma c sn molte altre combinazioni. il fatto è che son tutte cose da provare e vedere poi quali sono i cambiamenti

[Nevermind]

4ca aveva spiegato in linea di massima che si poteva provare a inserire grassi saturi nelle fasi di forza e intensità (specie in forza), mentre in pompaggio meno grassi e più carbo, ma c sn molte altre combinazioni. il fatto è che son tutte cose da provare e vedere poi quali sono i cambiamenti

Era quello ke mi serviva, solo un'indicazione di massima.. poi provare è l'unica..
Grazie per la velocissima risposta

[Nevermind]

Ora una domanda sul periodo di forza..
Ale diceva ke uno dei modi per lavorare sulla forza, poteva essere una fullbody ripetuta 3 volte a settimana con percentuali di carico differenti e esercizi complementari a rotazione...
Ma per i DOMS come posso fare???? Nn mi sono sufficienti uno o due giorni per farmeli passare... mi alleno uguale?

[diste18]

4ca aveva spiegato in linea di massima che si poteva provare a inserire grassi saturi nelle fasi di forza e intensità (specie in forza), mentre in pompaggio meno grassi e più carbo, ma c sn molte altre combinazioni. il fatto è che son tutte cose da provare e vedere poi quali sono i cambiamenti

sei sicuro grassi saturi? parlava di aumentare i grassi in generale ma non solo quelli saturi, quindi aumentare si insatuiri che saturi.

[DMC-12]

no no ricordo che parlava proprio di grassi saturi, e che li prendeva da pancetta e tuorli