Diario d el terible

[elterible]

Allenamento di sabato 2 Aprile
Allenamento c

@panca piana stretta
1*8*30 rest2'/3'
1*8*50
1*6*60
1*6*70
1*6*80
1*7*76
1*8*70
1*11*64
>military press
8*8*38 rest 45"
@rematore dorsy bar
1*8*32rest 45"
1*8*42
1*8*52
8*8*62
> trazioni supine
1*8 rest 2'/3'
1*5
1*5
1*5
@squat
1*5*30 rest 60"
1*5*50
1*5*60
6*2*70
>addominali
3*20 rest 90"


#Variante panca.
Panca piana presa piu' stretta ma non nella modalita' per i tricipiti.
Metodo 6⬇10

#Rematore dorsy bar 8*8

#Squat richiamo

[weareblind]

Buon diario!