Diario d el terible

[elterible]

Allenamento di giovedi 31 Marzo
Allenamento b

@panca piana
1*8*30rest2'/3'
1*8*50
1*8*60
1*6*70
5*5*80
@stacchi da terra
3*3*52 rest 90"
1*3*62
1*3*72
1*3*82
1*3*92
1*3*102
1*3*112
@rematore imp. larga
1*8*38 rest45"
1*8*48
8*8*58
>curl ez
8*8*28 rest 45"
>addominali
3*20*sp rest 90"


#panca piana 5*5.
Pensavo di fare un 5*5 con progressione una serie per volta.
La panca la vorrei allenare tutti gli allenamenti magari con varianti e schemi diversi.
Attendo consigli...

#stacchi da terra.
E' stato come ritrovare un vecchio amico...erano anni che non staccavo da terra con lo stacco classico.
Ultimamente ho fatto sempre stacco con trap bar , sumo e qualche volta stacco rumeno.