la ricarica quando serve?

[filippo19]

Eraser scusa se ti ho offeso non era mia intenzione.. voglio farti una domanda che mi frulla nella testa da un po di tempo.. dato che sono neofita e ho letto che si può avere un miglioramento della composizione corporea senza aggiungere grasso mi potresti suggerire il modo di fare questa fase di "massa" senza ingrassare?

[eraser]

Eraser scusa se ti ho offeso non era mia intenzione.. voglio farti una domanda che mi frulla nella testa da un po di tempo.. dato che sono neofita e ho letto che si può avere un miglioramento della composizione corporea senza aggiungere grasso mi potresti suggerire il modo di fare questa fase di "massa" senza ingrassare?

Nessuna offesa..tranquillo.

I clienti/pazienti che seguo adottano solitamente una alimentazione iperproteica (e spesso limitata nei carboidrati...) in abbinamento a sedute di allenamento full.body (3-4 allenamenti in multifrequenza a settimana).

Costanza ed impegno fanno il resto.

[filippo19]

Perfetto per la multifrequenza ci sono 4 a settimana lunedì mercoledì venerdì e sabato mattina (a digiuno di solito) per la dieta però non so puoi darmi qualche dritta? Tipo carbo pro e fat quanti per kg? E vanno ciclizzati nei giorni on/off se si come? Se mi dai qualche linea guida costruisco una dieta e ne discutiamo

[filippo19]

Eraser ci sei?

[Orepex]

Eraser ci sei?

Filippo non pretendere risposte!
Questo è un forum. Le persone rispondono quando hanno tempo e soprattutto voglia.
Qualsiasi aiuto che ti viene fornito qui è gratuito, al contrario di un personal trainer
Sei stato invitato a leggere le discussioni in evidenza? Se no, fallo. Se si, non l'hai fatto, quindi recupera
Le tue domande trovano facilmente risposta in quanto scritto nei post in rilievo

PS: ho visto che eraser mi ha preceduto nella risposta di qualche minuto. Chiedo scusa per la ripetizione

[filippo19]

Scusatemi avete ragione.. comunque ora che so dove leggere mi precipito!

[filippo19]

Eraser stavo ripensando al metodo che usi con i tuoi clienti.. fai fare una sorta di antobolica?

[eraser]

Perfetto per la multifrequenza ci sono 4 a settimana lunedì mercoledì venerdì e sabato mattina (a digiuno di solito) per la dieta però non so puoi darmi qualche dritta? Tipo carbo pro e fat quanti per kg? E vanno ciclizzati nei giorni on/off se si come? Se mi dai qualche linea guida costruisco una dieta e ne discutiamo

Come ti è stato detto bisogna leggere le discussioni in evidenza.
Sotto la mia firma trovi quello che ti serve.