Ciao terible e buon diario.


Non mi sono chiare un paio di tue idee...
1- perchè panca stretta/alta prima della panca tradizionale.
2- perchè stacchi gambe tese. pochissimi atleti se li possono permettere, a livello biomeccanico, senza incorrere in "potenziali rischi lombari" (uno stacco rumeno da gli stessi risultati muscolari diminuendo i rischi in modo esponenziale).