Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
nella panca devi pensare di scaricare il peso del bilanciere sulle scapole, al centro della schiena, mentre queste sono addotte (attaccate tra di loro il più possibile), non è un meccanismo facile da metabolizzare
dArK86 quando sono in piedi credo di riuscirci, ma steso nella panca con il bilanciere fra le mani non sono sicuro di farlo bene.
Non essendoci nessuno che esegue la panca in questo modo, non ho possibilità di ricevere correzioni in diretta.
Spero la prossima volta di riuscire a fare il video e anche dello squat dove le risate non mancheranno di certo....