@Doc la prima eccentrica e l'ultima concentrica sono volutamente rallentate, avevo dimenticato di scriverlo. Per il resto testa bassa e lavorerò Nello squat la retroversione del bacino ha fatto invece storcere un po' il naso al coach, per questo ci ho prestato (forse troppa) attenzione.
Oggi comunque giornata leggera di complementari:
- Box squat 6x10x45kg
- D. Press 5x10 (eccentrica controllata)
- Curl alternato 4x10
- Push down tricipiti 4x10
Stretching a manetta