Zio Mauri

[Zio mauri]

Dopo 2 giorni in cui mi è stato impossibile allenarmi, oggi sono riuscito finalmente a fare una scappata in palestra, purtroppo il tempo era limitato, ma qualcosa sono riuscito a fare...
Stacco 90x9x4s e military, il resto spero domani... Lo stacco all'inizio proprio non andava, poi man mano è migliorato (almeno credo) military avevo 5x5, ho messo 36kg e ne ho fatte 4 serie , l'ultima ne ho messo 40kg (mai provato prima) ed è andata bene...
Zio

Inviato dal mio WAS-LX1A utilizzando Tapatalk

[Zio mauri]

Oggi ho ricominciato la 2nda settimana di allenamento, ripetendo ciò che già avevo fatto, squat 46x5, 60x5, 72x9x4s..
Panca 40x5, 45x5, 50x9x4s, chest press e affondi

Inviato dal mio WAS-LX1A utilizzando Tapatalk

[the77joker]

Oggi ho ricominciato la 2nda settimana di allenamento, ripetendo ciò che già avevo fatto, squat 46x5, 60x5, 72x9x4s..
Panca 40x5, 45x5, 50x9x4s, chest press e affondi

Inviato dal mio WAS-LX1A utilizzando Tapatalk

Bodibildo!!!1!1!


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Zio mauri]

Nulla di nuovo sotto questo cielo, aggiorno più per abitudine che per altro... Ho ripetuto l'allenamento della scorsa settimana, quindi stacco 90x9x4s, military 36kg 5x4s 40kg 5x1s
Zio

Inviato dal mio WAS-LX1A utilizzando Tapatalk

[Zio mauri]

Oggi finalmente allenamento 3 della 2nda settimana
Squat 5 sec in eccentrica e 5 in concentrica, 60kg 5x5
Panca fermo al petto 5 secondi 40x5
48x5x4s
Dip e doccia

Inviato dal mio WAS-LX1A utilizzando Tapatalk

[zacros]

Puzzi

[Zio mauri]

Puzzi

Azz fino a Roma si sente?

Inviato dal mio WAS-LX1A utilizzando Tapatalk

[Zio mauri]

Oggi ho completato la 2nda settimana
Dl con fermo di 3secondi al ginocchio 105x4x5 con chiusura finale
BP mignoli sugli 81 60x4x6s dalla 3 serie ho messo il fermo di 3secondi sulla prima rep
Rematore 6x6 Lat 12x5s
Buon weekend
Zio

Inviato dal mio WAS-LX1A utilizzando Tapatalk

[Zio mauri]

Settimana super intensa al lavoro, aggiorno solo il wo odierno... 3 allenamento della settimana, ne farò uno in meno, ma non intendo ripetere tutta la settimana per un wo...
Squat 2 fermi da 3" (sia in eccentrica che in concentrica) sopra il parallelo fino a 72x4x6serie, panca 3"di fermo al petto 50x4x6serie, dip 10x4s (previsti 6x max) contento perché le ultime volte non ne riuscivo a fare neppure una rep a causa del dolore al polso dx, pressa 100x10x5s
Buona domenica
Zio

Inviato dal mio WAS-LX1A utilizzando Tapatalk

[Zio mauri]

Ripeto lo stesso allenamento della scorsa settimana a causa di un disguido, comunque Squat con 2 fermi da 3" fino a 72x4x6s, panca con tutte le rep fermo al petto di 3secondi, 40x5, 50x4x6s poi ho aggiunto 60x1, 70x1x2s, poi un tentativo (patetico a dire il vero) di un massimale ho provato 78kg, brutti e probabilmente non validi, ma sono saliti...
https://youtu.be/IQPUaIZFj_Q
Buona serata
Zio

Inviato dal mio WAS-LX1A utilizzando Tapatalk

[SeNsHi]

probabilmente sono validi Maurizio, tirati e sgomitati, ma validi: anche se l'inquadratura non aiuta il bilanciere sembra fermarsi ma non scendere nel punto di blocco, bene!

[Zio mauri]

Grazie dArK, per scendere, non scende, ma in fipe ho visto invalidare alzate 100 volte meglio, per questo pensavo non fosse valida, comunque va bene così... In fondo era solo per sfogare un po'....

Inviato dal mio WAS-LX1A utilizzando Tapatalk

[dorsoduro]

Scusate l’intromissione, ma avendo visto alcuni video di gare FIPE ho visto invalidare panche tecnicamente perfette per una leggera asimmetria o altri motivi francamente inconcepibili per me (zio avrai letto e visto cose incredibili su quel gruppo Facebook a cui mi hai fatto iscrivere... mi riferisco a quelle cose)... per cui non starei troppo dietro ai canoni fipe


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[MrDoc]

In FIPL non sarebbe valida perchè poco dopo essersi staccato dal petto , a destra il bilanciere ha fatto un pivvolo movimento discendente; la salita asimmetrica invece, con l' ultimo regolamento FIPL, non è più sanzionata.

In FIPE invece la salita DEVE essere simmetrica.

[dorsoduro]

In FIPL non sarebbe valida perchè poco dopo essersi staccato dal petto , a destra il bilanciere ha fatto un pivvolo movimento discendente; la salita asimmetrica invece, con l' ultimo regolamento FIPL, non è più sanzionata.

In FIPE invece la salita DEVE essere simmetrica.

Ah non sapevo che la simmetricita fosse prevista dal regolamento. Comunque da profano dico che in FIPE sono un po’ pignoli con l’arbitragfik della panca


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk