Diminuire circonferenza cosce uomo

**DELBAAA14** · 16-03-2016, 03:33 PM

Salve a tutti, volevo chiedervi un consiglio...
Sono un ragazzo alto 1,85 e peso 79 chili, il mio IMC è 23 e sono abbastanza asciutto e definito fisicamente... ma la mia circonferenza cosce, rispetto al resto del corpo, è sproporzionata ... misura difatti 62 cm.
Un po per genetica e un po per anni ed anni di calcio ho ottenuto questo risultato...

Attualmente sto facendo palestra e alimentazione "massa" per aumentare e tonificare i muscoli nella parte superiore del corpo, vado 3 volte a settimana per 1h e mezza, e volevo chiedervi se era possibile diminuire (di massa grassa e magra) la parte bassa, facendo 1 ora di cyclette senza resistenze al giorno....tutto assieme sarebbe un danno, o uno sforzo inutile? cosa posso fare? vi ringrazio

**eraser** · 16-03-2016, 04:26 PM

Metti una foto e vediamo la condizione.

Altrimenti è impossibile dare un suggerimento logico

**robybaggio10** · 16-03-2016, 04:37 PM

62 cm di coscia su un'altezza di 185 cm non mi sembra sproporzionato. Forse e' troppo poco sviluppato l'upper. E' li' che devi lavorare. Contro la genetica c'e' poco da fare. Io sono messo peggio di te...coscia da 64cm su un "altezza" di 172 cm.

**DELBAAA14** · 16-03-2016, 08:45 PM

appena riesco la carico

non esiste proprio nessun metodo per perdere cm in circonferenza? grazie

**eraser** · 16-03-2016, 08:51 PM

Originariamente Scritto da DELBAAA14

appena riesco la carico

non esiste proprio nessun metodo per perdere cm in circonferenza? grazie

Dopo che avrai pubblicato le foto riusciremo a risponderti.

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**MrDoc** · 16-03-2016, 10:10 PM

Io ucciderei per fare diventare più grosse le cosce, ma nonostate il mio allenamento verta su Squat e Stacco le mie cosce non crescono. Per rispondere a DELBAAA, temo che la genetica faccia molto.

**bullshark** · 17-03-2016, 09:08 AM

Originariamente Scritto da MrDoc

Io ucciderei per fare diventare più grosse le cosce...

Chi ha il pane non ha i denti Doc!

**eraser** · 17-03-2016, 09:20 AM

Originariamente Scritto da MrDoc

Io ucciderei per fare diventare più grosse le cosce, ma nonostate il mio allenamento verta su Squat e Stacco le mie cosce non crescono. Per rispondere a DELBAAA, temo che la genetica faccia molto.

Originariamente Scritto da bullshark

Chi ha il pane non hai denti Doc!

Tutti noi faremmo di tutto per aumentare la massa muscolare...

Temo invece che delbaaa abbia solo da smaltire del grasso accumulato negli arti inferiori (solo una foto a figura intera potrà chiarire il dubbio).

Oppure ci si potrebbe fare una idea più precisa rapportando le pliche prese nei diversi punti di repere.
Ma visto che ancora si parla di imc non credo che siano disponibili le pliche.

**Tonymusante** · 17-03-2016, 09:38 AM

Se sono muscoli è saggio conservarli, se è massa grassa è opportuno perderla ma l'approccio sarà generale; non puoi decidere a priori dove dimagrire perché il dimagrimento localizzato non esiste.

**Jarnar** · 18-03-2016, 02:46 PM

Originariamente Scritto da DELBAAA14

Salve a tutti, volevo chiedervi un consiglio...
Sono un ragazzo alto 1,85 e peso 79 chili, il mio IMC è 23 e sono abbastanza asciutto e definito fisicamente... ma la mia circonferenza cosce, rispetto al resto del corpo, è sproporzionata ... misura difatti 62 cm.
Un po per genetica e un po per anni ed anni di calcio ho ottenuto questo risultato...

Attualmente sto facendo palestra e alimentazione "massa" per aumentare e tonificare i muscoli nella parte superiore del corpo, vado 3 volte a settimana per 1h e mezza, e volevo chiedervi se era possibile diminuire (di massa grassa e magra) la parte bassa, facendo 1 ora di cyclette senza resistenze al giorno....tutto assieme sarebbe un danno, o uno sforzo inutile? cosa posso fare? vi ringrazio

I muscoli delle gambe vanno aumentati a priori, sia per una questione di funzionalità; perchè con le gambe ci cammini, ci corri ci salti; sia per una questione estetica; i muscoli più belli, più grossi e più lunghi sono nelle cosce.. e sono tra quelli che pesano di più e risaltano a primo impatto visivo. Determinano le fondamenta del fisico.
E questo non solo è determinante per chi se ne intende di allenamento coi pesi (che ti inquadra subito come un niubbo), ma anche per le donne!!!

Sicuramente sei indietro col resto!

Ma poi come puoi pretendere di metter ciccia senza le gambe!!!