Otomix Stingray

[Mauro89]

premettiamo che, di solito, le scarpe utilizzate per lo squat non vanno bene per lo stacco, per ovvi motivi di posizionamento del sovraccarico: sulle spalle e quindi posteriore nello squat, dinanzi alle tibie e quindi anteriore nello stacco.
Pertanto si utilizzano normalmente scarpe più rigide e con un leggero tacco nello squat, invece scarpe a suola bassa fino alle sleepers (scarpette da ritmica) nello stacco, dove qualcuno in allenamento è persino scalzo.
Per la panca non ci sono indicazioni particolari ma sarebbero preferibili quelle in uso nello squat per un miglior leg drive.
La camminata ed il running hanno altre esigenze ancora: è preferibile una tomaia più morbida e magari una diversa suola (difforme) e tacco anche con il compresso d'aria o di gel.
Questo per dire che se si cerca una scarpa valida e adeguata non si può pretendere che vada bene per tutto; meglio acquistarne almeno due paia e spendere 70/100 euro in più.
Se poi si cerca solo confort, estetica ed un'utilizzo generico il discorso cambia ma appare altrettanto superfluo chiedere suggerimenti specifici in questa sede.

Grazie mille per la risposta !!
Quindi in sostanza dovrei, in teoria, armarmi di 3 paia di scarpe o in alternativa acquistare solo quelle da running e poi stare scalzo durante squat e stacchi, giusto??

[Tonymusante]

Grazie mille per la risposta !!
Quindi in sostanza dovrei, in teoria, armarmi di 3 paia di scarpe o in alternativa acquistare solo quelle da running e poi stare scalzo durante squat e stacchi, giusto??

no, leggi bene, scalzo solo lo stacco: l'essere scalzo sostituirebbe la suola piatta o le sleepers; se per lo squat ti ho raccomandato un leggero rialzo non posso invitarti a farlo scalzo, non ti pare?
Tra l'altro lo squat scalzo mette maggiormente a repentaglio le caviglie.

Per rispondere a doc: si indubbiamente ci sono alcuni soggetti che hanno uno squat particolarmente "seduto", per il quale si trovano bene con le scarpe a suola piatta come nello stacco; di solito accade a chi ha un ottimo sitting back, ad esempio Enricopl squattava e squatta tuttora così.
Però non si tratta della maggioranza e normalmente lo si scopre dopo un certo periodo anche abbastanza prolungato e con una sufficiente esperienza di attività da pl o da fitness molto avanzato, come quello che in tutta probabilità sarà accaduto a te ma non credo sia il caso di questo ragazzo nella fase attuale.

[Mauro89]

no, leggi bene, scalzo solo lo stacco: l'essere scalzo sostituirebbe la suola piatta o le sleepers; se per lo squat ti ho raccomandato un leggero rialzo non posso invitarti a farlo scalzo, non ti pare?
Tra l'altro lo squat scalzo mette maggiormente a repentaglio le caviglie.

Per rispondere a doc: si indubbiamente ci sono alcuni soggetti che hanno uno squat particolarmente "seduto", per il quale si trovano bene con le scarpe a suola piatta come nello stacco; di solito accade a chi ha un ottimo sitting back, ad esempio Enricopl squattava e squatta tuttora così.
Però non si tratta della maggioranza e normalmente lo si scopre dopo un certo periodo anche abbastanza prolungato e con una sufficiente esperienza di attività da pl o da fitness molto avanzato, come quello che in tutta probabilità sarà accaduto a te ma non credo sia il caso di questo ragazzo nella fase attuale.

Ah si, scusa, ho letto male !!
Comunque io non uso nessun supporto sui talloni quando faccio squat. Quando ho provato a metterlo mi sentivo instabile, portavo le ginocchia più avanti rispetto ai piedi ed avevo la sensazione di pendere in avanti. Invece senza rialzo riesco ad eseguire un movimento corretto dal punto di vista fisiologico..

[carnera]

Si parla di un tacco (compreso nella suola della scarpa) da un paio di cm, non di un "rialzo".

[Mauro89]

Si parla di un tacco (compreso nella suola della scarpa) da un paio di cm, non di un "rialzo".

Ammazza come siete pignoli eheheh
L'avevo capito che il "tacco" era compreso nella scarpa, però io di mia esperienza quando ho provato il rialzo mi dava fastidio perchè riesco a scendere bene ed a mantenere la corretta postura senza l'aiuto di tacco o rialzo che sia !! era questo il senso !!

[Tonymusante]

postare il video di un tuo squat sarebbe la cosa migliore

[Mauro89]

postare il video di un tuo squat sarebbe la cosa migliore

Non sono solito fare video in palestra, anzi, a dire il vero non mi porto nemmeno il telefono dietro quando vado in palestra
Potresti credermi sulla fiducia !!