ma che cazz è sta roba?? bruzzè ma non avete di meglio in palestra? imho,ti serve a nulla.fai qualche complementar con pesi liberi!
ps: mi aspetto il ban asd asd
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ma che cazz è sta roba?? bruzzè ma non avete di meglio in palestra? imho,ti serve a nulla.fai qualche complementar con pesi liberi!
ps: mi aspetto il ban asd asd
No Pain,No Gain
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
troppo casino in sala pesi nell'ora in cui posso allenarmi, faccio macchine a caso come si liberano
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Fai basta di fare "interno.coscia"...
Eraser
...chew...before it's too late...
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Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca 6x6x60kg 2'
squat 6x6x60kg 1'30 (bene la discesa più veloce)
stacco sumo 6x6x80kg 45''
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
6x6x60kg 1'30
squat
6x6x60kg 1' provati vari incastri, bene la compattezza con incastro basso e bene la verticalità con incastro alto, devo lavorare su un compromesso
stacco sumo
5x5x90kg 45''
stacco regular
3x12x60kg 30''
lento avanti (fermo lungo)
5x5x40kg 1'
trazioni prone
3x6 1'
trazioni supine
3x6 1'
stretching e foam roller
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
week end di lavoro abbastanza pesante
stasera wo lampo di panca
6x6x60kg 2'
3x3x70kg 2'
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
giornata piena di lavoro, in serata buon workout
panca piana
6x6x60kg 2' ok, meglio delle ultime 2 uscite
squat
6x6x60kg 1' molto bene
3x3x70kg 1'30 bene
stacco sumo
5x5x90kg 45''
3x3x110kg 1' ok, molto facile
stacco regular
3x15x60kg 30'' puro cardio, ma bella sensazione
lento avanti (fermo lungo)
6x6x40kg 2' ok
trazioni prone
3x6 1'
trazioni supine 3x6 1'
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
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