Mr Olympia
Ciclo di Forza
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Squat: innanzitutto serra le ginocchia estese prima di ogni ripetizione, ti da compattezza (in particolar modo al salire dei carichi) e poi osserva come scendi discretamente, poi (specie nelle prime ripetizioni) quando cominci a risalire ti sbilanci all indietro (si vede perchè sposti il peso sui talloni) e sculi. Devi pensare come se mentre scendi porti l' ombelico tra i piedi.
Panca: Osserva al i tuoi gomiti in discesa e durante il fermo: si muovono continuamente, può starci un po' di tremolio a carichi massimali, ma così vuol dire che non sei compatto, contrai i dorsali per stabilizzarti.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri