Rep a tutti appena posso, grazie dei consigli.

Il mio problema sta nel fatto che dovrei fare tutto da autodidatta e so benissimo che farei tutto male.
Ci ho messo anni solo per capire come fare una serie di rematore con tecnica corretta e non mi aspetto di metterci meno per imparare come fare esercizi di mobilità in maniera sensata.

In sintesi, come posso cominciare? Ci sono dei movimenti propedeutici base per principianti?
I miei problemi su concentrano nelle spalle e nella catena cinetica posteriore... Per non parlare della capsula sigillare dell'anca e degli adduttori e degli ischiatici... Non punto a fare la spaccata, però qualcosa in più non sarebbe male...

Possiamo intanto vedere il video dello stacco rumeno?



Capita a fagiolo, perché in questo periodi stavo lavorando sul mio stacco a gambe semitese. Esercizio difficilissimo che vien ha fatto male dal 90%degli utenti medi delle palestre, compreso me stesso.