Riprendo a scrivere il diario,ma solo perché Andrea (Dark86) mi sta frantumando le balle con il diario e le fasi di volume!!!

29/02/2016
Panca piana 6x6x72kg (fermo regolare)
Panca inclinata manubri (fermo 2" in basso) 1x8x18+18kg 3x8x2+20kg
Lento avanti 4x6-5-5-5x42kg
Lat machine avanti 4x8x45-50-50-50kg