Diaro di Gold's Gym

[stefanopunk]

allenati

ma è ancora vivo? non ho ricevuto i consueti auguri di natale.

[eraser]

Vediamo se resuscita il suo DIARO ...

[GOLD'S GYM]

Riprendo a scrivere il diario,ma solo perché Andrea (Dark86) mi sta frantumando le balle con il diario e le fasi di volume!!!

29/02/2016
Panca piana 6x6x72kg (fermo regolare)
Panca inclinata manubri (fermo 2" in basso) 1x8x18+18kg 3x8x2+20kg
Lento avanti 4x6-5-5-5x42kg
Lat machine avanti 4x8x45-50-50-50kg

[carnera]

Bentornato

[SeNsHi]

un po' di volume non può che farti bene

[GOLD'S GYM]

03/03/2016
Oggi allenamento veloce,ma produttivo.Ecco quanto..

Panca piana
(fermo regolare)
5x5x76kg

(fermo lungo)
1x92kg
1x96kg
1x102kg

Panca piana presa stretta
3x10x52kg

Pulley presa prona
3x12x40kg

Extrarotatori

[SeNsHi]

bene la panca

[Tonymusante]

il buon Gold ogni tanto riciccia

[GOLD'S GYM]

Ometto alcuni allenamenti di muscolazione e circuiti ed arrivo a quello di ogg.
18/03/2016
Squat 6x6x90kg

C&J
2x2x40kg (risc.)
4x2x60kg

Clean pull
3x3x100kg

Lento dietro
3x8x40kg

[GOLD'S GYM]

Seppur con molte limitazioni, causa infortunio, riprenderò a breve ad allenarmi. E' dal periodo Covid, grossomodo 2020, che non vado in palestra. La spinta a riprendere? Le minacce continue del malevolo SeNsHi!

[eraser]

Seppur con molte limitazioni, causa infortunio, riprenderò a breve ad allenarmi. E' dal periodo Covid, grossomodo 2020, che non vado in palestra. La spinta a riprendere? Le minacce continue del malevolo SeNsHi!

Da vecchio terapista, e preparatore, posso confermarti che la ripresa dell'attività motoria sarà un enorme passo avanti verso il recupero e il benessere in generale.


Tu hai tutte le competenze necessarie per autoguidarti in questo percorso... ma se dovesse servirti un "confronto fisioterapico" puoi chiedere in qualsiasi momento.

[GOLD'S GYM]

Ti ringrazio eraser, ma la soluzione è purtroppo chirurgica. Solo che, per questo, devo scendere di peso ed arrivare in forma

[eraser]

Ps... Il "malevolo Senshi" è meno malevolo di quanto si ostina a dipingersi!