2 Allenamenti a settimana, la mia scheda perfetta!

[renegade88]

Capisco, secondo me dipende anche da cosa si intende per minimo. Io penso che qualcosa sia meglio di nulla. Poi tutto viene gradualmente.
Per adesso posso questo,Sarebbe meglio lasciare?

Per la scheda, se non è possibile migliorarla, puoi seggerirmi dei link di discussioni che mi potrebbero tornare utili? Così tra questa sera e domani leggo e provo a fare una nuova scheda.
Grazie ciao

[stefanopunk]

Nella sezione alleamento in alto c'é una discussione in evidenza. La scorri e trovi decine di link. Se vuoi la sintesi massima cerca la discussione di circle69 dove in meno di 10 righe ti spiega come allenarsi. Trovi il link anche nelle firme di molti utenti del forum. Si chiama circle69 ipse dixit.