Ciao a tutti, sono una ragazza di 26 anni, già esperta in materia di BB. Ho sempre lavorato seguendo i classici macrocicli, mono-multi frequenza ecc. Essendo già arrivata al mio obiettivo per quanto riguarda la massa magra (adoro allenarmi ma non voglio perdere la femminilità) sto riprogrammando le tipologie di allenamento. Ora faccio 3 volte a settimana dalle 8-9 allenamento in giantset, superset con secondo es pilometrico ecc. In più faccio altri sport cone tennis arrampicata ecc. Volevo provare a incorporare qualche allenamento usando il suspension training, tanto per aumentare flessibilità, dinamismo e facendo lavorare i muscoli anche in propriocezione, stimolandoli nel complesso. avete esperienze in merito? Cosa ne pensate di questo tipo di allenamento?
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