Martedì 24 febbraio
inizio wo 5:55
Upper body 1
Panca piana 6×6 64kg 1'rest
Panca inclinata manubri 4×8 21kg x2 1'rest
Croci 3x10 14kg x2 1'rest
Trazioni 5x6 prese alternate 1-2'rest
pullover 3×10 24kg 1'rest
Curl bilanc 3×10 26kg 1'rest
triceps dips tra panche 3×12 1'rest
fine wo ore 7:00
Bene la panca, anche se poco buffer... qualche difficoltà nella inclinata solo nel partire... nelle trazioni bisogna lavorarci ancora perchè ne faccio troppo poche...
mal di schiena un pò meglio, ieri sera poi non mi sentivo bene forse la stanchezza o qualche porcheria influenzale, ho preso aspirana e via a letto.... stamane stavo meglio e niente doms.... allenamento di ieri buttato comunque
no perchè dovrei fare colazione alle 4 del mattino per poi digerire e non vomitare durante il wo...Originariamente Scritto da weareblind
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