Carnera's Log - Il diario di uno sfaticato

[carnera]

Tutti i movimenti sono utili, ma gli esercizi multiarticolari pesanti li DEVI fare. Per un principiante imparare stacco, squat e panca è quasi indispensabile, sono movimenti propedeutici. Se non sai squattare o staccare certamente non potrai fare movimenti più complessi, inoltre questi ex ti aiutano ad attivare le giuste catene muscolari.

Se sei all'inizio (entro 2-3 anni di esperienza) meglio che impari a farli.

[salvatore.pes1]

Tutti i movimenti sono utili, ma gli esercizi multiarticolari pesanti li DEVI fare. Per un principiante imparare stacco, squat e panca è quasi indispensabile, sono movimenti propedeutici. Se non sai squattare o staccare certamente non potrai fare movimenti più complessi, inoltre questi ex ti aiutano ad attivare le giuste catene muscolari.

Se sei all'inizio (entro 2-3 anni di esperienza) meglio che impari a farli.

Ok grazie della delucidazione.