Mr Italia
In Stretching
Mi è venuta un'illuminazione rileggendo DCSS: non spingevo adeguatamente con la schiena, proprio per niente, praticamente tiravo con la bassa schiena e le gambe.Originariamente Scritto da MrDoc
Lo sento bene, prossima volta provo a fare ancora qualche tripla, ma sono soddisfatto di essermi tolto dal pantano.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
molto buono il lento avanti! nello stacco le tue leve ti remano contro, ma stai migliorando
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Principiante
In Warm-Up
Lo stacco è molto meglio!
Mr Italia
In Stretching
Grazie Dark, vorrei tenere i gomiti un poco più sotto, piano piano...
Riguardo lo stacco niente alibi, leve o meno stacco e passa tutto!
Certo c'è da dire che in precedenza praticamente non staccavo ma tiravo e spingevo di schiena e gambe
Grazie a tutti!
Ieri allenamento un tantino difficoltoso, ho dormito poco e sono arrivato "scarico".
Panca
5x23, 27, 30, 34, 36 kg.
Ultima serie: https://youtu.be/59J3KT2d12E
Squat
3x42, 49, 55, 62, 65 kg.
Ultima serie: https://youtu.be/fkljvftuu4c
Dip
5x8
Trazioni
5x6 prona x2, neutra, supina x2.
Cardio
400 metri x 4.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Panca abbastanza pulita, ma ho la sensazione che tu tocchi il petto con il bilanciere troppo in alto, dovrebbe essere dai capezzoli in giù (anzi, la tendenza è ad andare effettivamente più in giù)
Squat mi piace anche se talora sposti il baricentro indietro.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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