17-02-16 Week 5 ciclo russo

Squat
warm up 10@20, 2x8@40, 2x5@60, 2x3/2@80,1@95
working set 5x5@100 (85%)

commento: allenamento breve (circa dalle 10 alle 11 di sera), sono riuscito a malapena a finire lo squat, includendo mobilità e warmup. Non sentendomi troppo in forma ho preferito optare per 100kg invece del reale 85%, che sarebbe 102. E' andata benino. In ogni caso è il mio primo 5x5 di squat a tripla cifra