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Discussione: Diario di Edoardo

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Squat
    5x44, 50, 57, 64, 67 kg. Recuperi crescenti 2'-completi.
    Ultima serie: https://youtu.be/6SOTDXueZoA

    Panca
    5x25, 28, 32, 36, 38 kg. Recuperi crescenti 2'-completi.
    Ultima serie: https://youtu.be/_HrqNlvQbBA

    Trazioni
    5x6: 3 prone, una neutra e una supina. Recupero 2'.

    Dip
    5x8, recupero 2'.

  2. #2
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    la apnca è meglio, per lo squat, anche se in misura minore, vale quello che ti ho scritto sopra.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    la apnca è meglio, per lo squat, anche se in misura minore, vale quello che ti ho scritto sopra.
    Rallenterò la risalita e terrò d'occhio la bassa schiena Doc.
    Buona giornata

  4. #4
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    Allenamento 18/2

    Stacco
    4x3 62 kg, 2x3 65 kg, 1x3 67 kg.
    1x3 67 kg: https://youtu.be/cOJd-S9bX-A

    Lento avanti
    5x5x17 kg.
    Ultima serie: https://youtu.be/q5nLjlDfVmY

    Rematore
    5x5x25 kg.
    Ultima serie: https://youtu.be/5rSMyGLrdkk

    Piegamenti
    5x12.

  5. #5
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    Lo stacco mi piace molto, prenditi mezzo secondo per compattarti bene prima di staccare il bilanciere da terra, ma lo vedo bene.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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