Ci sono due strade a mio avviso.
La prima è quella dove mangi bene, ti alleni duramente, ti guardi allo specchio e gioisci di ogni singolo microscopico miglioramento perché è quello che ti da lo stimolo a continuare. Devi avere un obiettivo e soprattutto non puoi avere fretta nel raggiungerlo.
La seconda...non so...mai conosciuta.

Buon allenamento!