Digiuno intermittente e percentuale Bf entrate esperti

[Need for mito]

Non capisco bene cosa chiedi o cosa vorresti sentirti dire... Chiedi se riuscirai a fare una cosa entro un certo termine di tempo... posso consigliarti di cominciare a darti da fare, intanto qualcosa avrai fatto.

Chiedi come allenarti? Fatti un programma di allenamento con gli esercizi fondamentali... Stacco, panca piana, squat, military press e trazioni alla sbarra, tutto in multifrequenza.

Vai in palestra almeno quattro volte a settimana, spremiti per bene e quando devi mangiare mangia... ma mangia bene, cibo pulito. No alcol, no cibo spazzatura, no fritti.

Non ci sono scorciatoie, ti devi fare il culo... e se pensi da fartelo già ora sbagli, te ne devi fare ancora di più

[bullshark]

Ci sono due strade a mio avviso.
La prima è quella dove mangi bene, ti alleni duramente, ti guardi allo specchio e gioisci di ogni singolo microscopico miglioramento perché è quello che ti da lo stimolo a continuare. Devi avere un obiettivo e soprattutto non puoi avere fretta nel raggiungerlo.
La seconda...non so...mai conosciuta.

Buon allenamento!