Digiuno intermittente e percentuale Bf entrate esperti

[Dries Mertens]

Ok mi avete detto quello che non volevo sentire :S pero lo accetto perché è la verità XD e vi chiedo altre domande

1) se mi alleno bene e mangio bene in 4-5 mesi posso arrivare almeno al 13% di Grasso? L'estate è vicina :/


2) come mi consigliate di allenarmi? Datemi consigli per Allenameto nel miglior modo cioè più Hiit che pesi ho più lesi che Hiit non so gli esperti siete voi cosa fareste al mio posto?

[stefanopunk]

E' inutile riformulare le stesse domande con altre parole, le risposte non cambiano.

No, non sei un pro o comunque un atleta navigato che prende e toglie 5 punti di bf in un mese. il tuo è grasso "antico" che richiede grossi sforzi per essere eliminato.

Su come devi allenarti ci sono centinaia di discussioni su questo forum sull'argomento, se hai voglia e tempo puoi iniziare a studiare altrimenti ci sono dei professionisti, li paghi e ti allenano.

[Need for mito]

Non capisco bene cosa chiedi o cosa vorresti sentirti dire... Chiedi se riuscirai a fare una cosa entro un certo termine di tempo... posso consigliarti di cominciare a darti da fare, intanto qualcosa avrai fatto.

Chiedi come allenarti? Fatti un programma di allenamento con gli esercizi fondamentali... Stacco, panca piana, squat, military press e trazioni alla sbarra, tutto in multifrequenza.

Vai in palestra almeno quattro volte a settimana, spremiti per bene e quando devi mangiare mangia... ma mangia bene, cibo pulito. No alcol, no cibo spazzatura, no fritti.

Non ci sono scorciatoie, ti devi fare il culo... e se pensi da fartelo già ora sbagli, te ne devi fare ancora di più

[bullshark]

Ci sono due strade a mio avviso.
La prima è quella dove mangi bene, ti alleni duramente, ti guardi allo specchio e gioisci di ogni singolo microscopico miglioramento perché è quello che ti da lo stimolo a continuare. Devi avere un obiettivo e soprattutto non puoi avere fretta nel raggiungerlo.
La seconda...non so...mai conosciuta.

Buon allenamento!