Liberamente ispirato ad una storia vera - diario di Stefanopunk

[carnera]

Com'è?

[stefanopunk]

Ovviamente ho bisogno di qualche settimana per capire bene quanto spingere. Ci sono andato piano perché la stanchezza della settimana di dc si sentiva tutta. Il volume conplessivo é basso ero tentato di aggiungere il secondo mr ma seguiró il consiglio di alzare il volume solo dopo un paio di settimane. Era tanto che non sentivo il dorso lavorare così... Adesso studio per bene tutto e butto giú un programma organico. Secondo te la scelta degli esercizi per i mr é corretta? Sicuramente é specificato da qualche parte ma ho dato una lettura molto veloce...

[stefanopunk]

Foto di Anna.

[eraser]

Foto di Anna.

Mi sembra un po' mascolina, Anna...

[stefanopunk]

Nel senso che la ha scattatta anna.

[carnera]

Ha dei bei seni anna.

[eraser]

Nel senso che la ha scattatta anna.

Avevo avuto un vago sospetto...

[stefanopunk]

Se i miei fans si chiedono perchè non sto loggando, ho un fastidioso raffreddore ed ho saggiamente deciso di non allenarmi fiche non passa. Probabilmente stasera e sabato tento di fare due allenamenti in muscle round.

[carnera]

Trovi qualche video sul tubo si Stevenson

Secondo me vanno scelti esercizi che ti permettano di contrarre e allungare bene, hai scelto bene!

Per semplifcare: pulley, lat, Tbar row si, rematore BB no.

[stefanopunk]

Si immaginavo che bisognasse trovare un compromesso tra allungamento, carichi e sicurezza... Ho seguito la linea del dc.