Ciao! Innanzitutto se non ho preso un abbaglio questa è la sezione dedicata all'allenamento e tu parli di alimentazione. Fai più attenzione la prossima volta
Per quanto riguarda la dieta serve che scrivi kcal e macronutrienti (sia totali che per singolo pasto). Così sd occhio direi che non ci siamo, aldilà di alimenti molto discutibili (cornetti e carbonara non possono essere considerati in un piano alimentare da seguire con costanza secondo me, li relego ad un cheat meal) ci sono poche calorie e poche proteine. Ti consiglio di leggerti un bel po' di post in evidenza, resettare la tua dieta e rifarla da zero.