Finalmente una persona che si pone delle domande prima di spendere 400 euro in integratori ASSOLUTAMENTE inutili.

La risposta alla tua domanda la torvi in qualsiasi discussione del forum inerente agli integratori.

Integrare è necessari|obbligatorio per raggiungere dei risultati? NO, tanto meno se hai messo piede in palestra l'altroieri.Prima di integrare bisogna avere qualcosa da "integrare" ovvero un piano alimentare impeccabile.

Consiglio spassionato rivolgiti ad un vero professionista o altrimenti, cosa migliore, studia. Hai già un ottima base avendo fatto scienze motorie qui sul forum trovi un sacco di materiale gratuito per iniziare a muoverti nel mondo delle palestre.