Peso corporeo 65,7kg

Oggi ancora allenamento libero

Squat dai Pin
6x4x80kg non male, discreto controllo delle anche)
Video ultima serie:


Panca con fermo al petto 3 secondi
3x60kg
3x62kg
3x64kg
3x66kg
3x68kg
3x70kg
3x72kg (duretti)
Video ultima serie:


Stacco
6x4x130kg (facili e veloci)
Video ultima serie:


Lento avanti
5x8x34kg

Curl con manubri
5x10x18kg