Surplus calorico

[amedeomarasco]

Del 5% ogni settimana? Ok...ma quanto dovrei prendere a settimana in grammi? 2950 kcal vanno bene o sono troppe?

[Tonymusante]

Non sarebbe il caso di presentarsi?
La sezione adibita a ciò è: "Mi chiamo Arnold".

[Orepex]

Del 5% ogni settimana? Ok...ma quanto dovrei prendere a settimana in grammi? 2950 kcal vanno bene o sono troppe?

Se 2950 sono le tue calorie basali più il 5%, vanno bene.
I grammi dipendono dai macronutrienti. ù
Per avere un idea chiara leggi le discussioni in evidenza in cima alla sezione alimentazione ( dopo esserti presentato ovviamente )