GrazieOriginariamente Scritto da alvinlee88
Lo squat dai pin è uno squat in cui si posizionano le protezioni del rack in modo che, facendo squat, il bilanciere ci si possa appoggiare appena si passa sotto il parallelo. A quel punto lo si appoggia un istante e poi si risale.
In generale dovrebbe servire per annullare il riflesso miotattico, ma, nel mio caso, il coach lo mette nel programma per costringermi a curare l' inversione. Vedi, io (essendomi allenato per tanto tempo da solo in cantna) ho sviluppato tutta una serie di errori tecnici. Nello Squat sculo come se non ci fosse un domani; ecco, costringermi a scaricare il peso e poi a riprenderlo in affondo mi forza a cercare di controllare proprio la sculata.
Comunque un video dice più di mille parole :
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