Ciao,

C'è un regolamento e delle linee guida per postare la dieta che evidentemente non hai letto. Mancano le kcal la ripartizione dei nutrienti per ogni pasto e il totale. ù

Ad occhio e croce come la maggior parte dei ragazzini della tua età ti imbottisci di integratori e hai una dieta che supera a stento le 2000 kcal. Avanti tutta così ragazzi che diventerete grossissimi.