sicuro? perché io vorrei scendere almeno all'8% di bf in due,tre mesi se possibile.. facendo come mi suggerisci te dovrei tenere la low carb o la dieta da massa che sto usando ora? e quando dovrei fare cardio al mattino a digiuno nei giorni off o a fine wo? scusate se sono logoroicco ma é una scommessa con me stesso che non voglio perdere.. per riscattarmi di quando fine a qualche anno fa ero grasso e venivo preso in giro.. spero che grazie ai vostri preziosi consigli possa raggiungere questo traguardo!