Allenamento per gli addominali, consigli

[Gundam65]

Quoto in pieno Orepex, io personalmente adoro i plank in tutte le versioni puoi trovare gli esempi sulla rete, poi i mod potranno aiutarti di più.

[weareblind]

Visto che è fresco...
Ab Wheel: per addominali da superman

[Orepex]

Cavolo, mi parlano tutti di quella ruota! Peccato che nella mia palestra non ci sia
Me la devo comprare

[eraser]

Cavolo, mi parlano tutti di quella ruota! Peccato che nella mia palestra non ci sia
Me la devo comprare

Sono anni che la faccio fare utilizzando due manubri (con dischi scorrevoli...che ruotano sul perno ).

Oppure la trovi da decathlon...

[stefanopunk]

io oltre ai manubri, come dice eraser, uso un bilanciere... Chiaramente non puoi farci quello che è descritto nell'articolo ma solo quello appoggiato sulle ginocchia.