Piccoli progressi di un giovane anziano

[MrDoc]

Secondo me ti fai troppe menate (e i calcoli teorici sono spesso imprecisi), scegli un quantitativo di calorie ragionevoli (2000-2200) e cominci così, poi ti pesi una volta alla settimana e, se vuoi fare una ipocalorica leggera, controlli: se il peso è diminuito di circa 300-400 grammi vai bene, se è diminuito di più aumenti le calorie di un 10% , se viceversa non fosse diminuito o addirittura aumentato riduci le calorie di un 10%. La settimana dopo ripeti la stessa procedura. ...e così via

[bullshark]

Normale che mi faccia troppe menate MrDoc, è la prima volta che affronto questi argomenti in autonomia.
Comunque non ci crederai ma esattamente 5 minuti fa mi son detto: Vaffan###o parto con una da 2000/2200 e vediamo come va! anche perché ingurgitare l'equivalente di 2400/2600 kcal non è poco...