Piano alimentare ipocalorico

**Tony24** · 09-01-2016, 10:30 AM

Peccato.. Mi sarebbe piaciuto saperlo per fare un confronto.. Pazienza

**carnera** · 09-01-2016, 10:41 AM

Non ho idea di quanto sia il mio metabolismo basale (e penso che cambi troppo spesso per stimarlo seriamente), io lavoro solo con i macros. Preferisco fare così, penso che mi permetta di fare scelte più sicure... amento le calorie finchè posso (moooolto lentamente) quando voglio crescere e le calo quando devo tagliare (sempre lentamente)... è facile poi che salga e scenda a seconda delle fasi del mesociclo

**Tony24** · 09-01-2016, 10:44 AM

Quando devo scendere faccio un macello sempre.. Quando andró ipo dobbiamo farci una chiaccherata ahah

**carnera** · 09-01-2016, 10:50 AM

Dillo a me

Le ipo frettolose sono il male!

**Tony24** · 09-01-2016, 02:30 PM

Originariamente Scritto da carnera

Dillo a me

Le ipo frettolose sono il male!

Hai ragione!! Mantenendo una bf diciamo buona.. Intorno al 10, max 12 % durante la fase di massa, quando inizieresti il tiraggio e quindi l'ipocalorica per arrivare tirati diciamo ad agosto/settembre?