Scheda costruita da me, consigli?

[Samuele9]

Grazie delle risposte ma sinceramente mi avete detto dove sbaglio, più o meno, ma non perché...in più vi contradite tra voi e ne so meno che prima...




Non capisco poi due cose soprattutto:




1) perché togliere spalle, bicipiti e tricipiti




2) perché il discorso del "faccio mtb" non può esistere. A me non sembra così strano il voler mettere da parte una zona già sviluppata e sovrasviluppata rispetto al resto del corpo già con altri tipi di allenamenti e volersi concentrare su altri parti del corpo, per ottenere comunque un equilibrio.




Poi è ovvio che il mio intento ora non è quello di "diventare un bodybuilder", non ho come scopo diventare un altro Arnold, per ora...


@eraser saresti così gentile da indicarmi qualche scheda? Non ho trovato molto soprattutto per l'allenamento a casa.