Un post di presentazione, "obbligatorio" quando si entra in una nuova comunità, avrebbe probabilmente ovviato ogni incomprensione...

Fatta questa doverosa premessa sarebbe bene capire che se salti un allenamento non dovresti avere "scorie nucleari" da smaltire...

Gli integratori che assumi sono semplice alimentazione (quindi probabilmente inutili...).

Se mangi 50 gr di carne in più del solito, o dai 2 giri di troppo alle fettuccine al ragù di nonna, poi ti senti obbligato a camminare 15 minuti in più del solito???

Spero che ora ti sia tutto "scientificamente " più chiaro.

Ps
........ti aspettiamo nel thread di presentazione (dopo aver letto il regolamento del forum ).