Help Spalle!!

[giovane BB]

ma guarda per quanto riguarda spalle +petto ti posso dire che forse e meglio il contrario cioe prima petto poi spalle,cmq ogni tanto puoi anche dare la priorita alle spalle(in realta bisogna vedere quanto sia avanti il petto rispetto alle spalle se c e veramente differenza,allora forse e meglio prima spalle poi petto)se per richiamo intendi allenare i deltoidi posteriori insieme alle spalle,allora fai bene ,in quanto i posteriori lavorono insieme alla schiena,essendo muscoli di trazione,io in questo momento ho splittato il corpo in 2 (A lun e giovedi;B mar e venerdi)allenando in una i muscoli di spintae in una quelli di trazione,e devo dire mi trovo molto bene.

[hd_1976]

Per richiamo intendo che nella sessione in cui non faccio le spalle alleno la schiena con

stacco GF
trazione alla sbarra a presa stretta
lat machine avanti

per cui cmq le spalle vengono ovviamente chiamate in causa.
Ho messo di proposito il petto dopo le spalle e i tricipiti nella sessione perchè mi sa veramente di essere indietro con le prime. Adesso cerco di postare qualche foto in 'photogallery' e attendo pareri...Ciao

[bardak84]

in generale sono daccordo con somoja, e aggiungo: VARIA e SPERIMENTA sia con volumi maggiori e inferiori (questi ultimi cmq dubito che funzionino veramente ), sia con i recuperi, carichi allenanti.