Curl Alla Zotterman

[baba]

cioè mano a mano che sali ruoti quindi con le bracci distese lungo i fianche (non proprio ma per intenderci)presa classica poi mentre sali ruoti

[KURT ANGLE]

no no... allora immaginati l esecuzione di un classico curl manubri alternati una volta arrivato nella fase superiore..... devi far ruotare i polsi ottenendo una presa uguale a quella dei curlinversi ma con i manubri.... poi completa l esercizio come stessi facendo un curl inverso ruota i polsi e ricomincia dal curl alternato.....