Citazione Originariamente Scritto da jionny Visualizza Messaggio
Sicuramente hai 18 anni e crescerai ancora qualcosina in altezza e in peso sicuramente di più, per il resto se è vero che pesi solo 55 kg ed alzi certi pesi da personal trainer ti devo fare i complimenti, continua così!
Ti ringrazio per la spinta, posso anche aggiornare alcuni carichi che ho aumentato questa settimana cambiando programma di allenamento.
Panca Piana: 90kg 1rep / 70kg 6rep
Squat: 95kg 6rep/ massimale ancora non provato
Dip parallele: 30kg di sovraccarico 4rep
Spinte Panca Inclinata 45*: 28 4rep

Peso 56,7 pesato oggi!