sottrai alla tua altezza in centimetri il tuo peso. Vuol dire che non sei grosso. Chiaramente bisogna considerare anche la BF% ed è un numeretto che va preso con le pinze ma indicativamente nel BB è un parametro che ti dice se hai a ce fare con uno grosso o no.

Quei 60 kg di lento avanti sono in piedi e a ROM completo? ad occhio se li confronto con la panca e le spinte mi puzzano un po'.

Idem lo squat. E' sotto il parallelo?